蔡逃龜=菜子

此篇對於路線的紀錄不多，要看路線的話，可以看去年那篇

【單車比賽】2015 KHS 挑戰拉拉山-我的第一個苦瓜獎!!

這篇比較著重在一個獨推的女生要怎麼樣騎完這近50km山路，提供攻略者~~~小童老師

決定要報拉拉山其實已經很晚了，因為當時看到日期的時候，發覺是從澳洲回來之後的一個星期，我想，去澳洲2個星期，我應該沒什麼機會騎車，所以沒練的話，去比也只是當砲灰…而且又沒人陪我，如果報了又是一個人獨自奮戰，一定會輸給那些有車隊一起合作的人，所以就沒有特別想報…
問了小童老師，他說前一天是KOM，當天又有一日北高跟一日雙塔，也許有些高手不會報，我還是有機會，反正以賽代訓，就當做去團練也好，聽他這麼說，二話不說就報名了(腦波好弱)
雖然心裡想著去年苦瓜，今年如果可以雪恥是最好，但是想到2個星期出國沒練，還是覺得拿獎機率不高…不過如果這次可以像上次捷安特盃的liv比賽時學著跟在第一集團的話，應該還是可以有點心得的吧??? 畢竟比賽跟一般假日約騎就是不一樣，能多學一點是一點~

於是，出國這兩個星期真的就如預期，完全沒碰車子…完全沒運動……我完了……orz
回來台灣一量體重，天啊!! 多了2公斤，加上生理期來，我可不想多背二公斤去比賽…於是開始實施不吃澱粉，希望可以把那2公斤早點解決掉!!
除了星期二放假出去騎車時吃了澱粉，星期一、三、四都只吃蛋白質和油脂，
星期四去錄婆媳當家的時候已經少了一公斤，但是因為生理期來，所以還是水腫…

星期五因為之前說了要帶金門來的小馬去爬山，所以一早就出門，帶他從平等里騎到冷水坑，然後再往二子坪前進，小馬超強的，因為變速壞了，整路都用大盤，還一直跟我聊天，但我往二子坪的路上就開始覺得不對勁…手開始抖，呼吸開始喘，我知道我可能血糖太低了…已經很久沒有低血糖了…怎麼今天會這樣??? 於是到了二子坪就買了瓶汽水喝，感覺恢復差不多之後，就爬助航站，下山的時候又開始覺得抖，於是又在二子坪買了栗子肉粽跟仙草蜜，沒想到肉粽還真好吃!!!(也有可能我太餓…)

於是我想，可能是近最沒吃澱粉，肝醣不足，於是身體只能調度血糖，血糖又不足，就導致血糖降低…所以當身體發抖的時候，連肌肉肩頸都超痠痛的…

當天下班回家時又頭暈發抖，所以晚餐吃了一碗魯肉飯，希望能亡羊補牢一下~~~內心祈禱明天千萬不要有這種狀況出現啊…
準備好了所有東西，鬧鐘設了4點半，一醒來，聽到超大雨聲!!!天啊!這可不是簡單的雨啊…淅瀝澕啦的…我馬上用手機app看氣象，有一個app叫做"生活氣象"，我查詢桃園大溪區和復興區都出現一整天會下雨的預報…唉…GG了…看來今天不用比了…但是心裡竟然還有一點慶幸想說這樣就可以回床上睡了……(好墮落…)
想一想還是不放心，又查了KHS的臉書粉絲頁，並沒有發布取消的消息，心裡想著:「搞不好即使下雨比賽還是會進行呢…不然主辦單位不就虧死了嗎…」

接著腦袋又出現:「而且不去的話就拿不到柿子了……」

對!!我就是被柿子吸引的!!我就是這麼膚淺!!!!竟然只想到最後不拿柿子的話好可惜哦……

於是想說反正都醒來了，還是去會場看一下吧，下雨就放棄，沒下雨就還有機會…(拿柿子)

出門騎到車子旁，拆完車，上到車子裡再坐進去，全身已經溼了，好冷…台北風雨這麼大，桃園應該差不多吧…

但我不死心，又看了另一個app-"降雨警報器"，上面顯示桃園還沒有降雨耶…好…不論怎麼樣，還是到現場看看吧!!反正都出門了!! 走!!

於是開上高速公路，發覺往南的雨有愈來愈小的趨勢，不過也是時大時小的…慢慢地，到了大溪的時候竟然就沒有雨了!!! 老天爺也太給面子了!!

不過天空中的烏雲還是挺厚，山區感覺還是有下雨的機率，不過至少山下無雨，比賽一定是會如期舉行的了~耶!!!

由此事得到的感想就是…***不要相信"生活氣象"這個app…要相信自己的感覺!!!尤其如果柿子在招喚你的話…***

這次比賽前，我自己也複習了去年比賽的文章，然後又很厚臉皮的請小童老師給我一些建議，
他給我的建議是:「會涼，有下雨機會，記得帶風衣，補給品(寧多勿少)，天涼能量消耗快，我看過名單，這次妳前6機會高，一開始排隊排在前頭，出發盡量維持在前頭，隧道過後放行速度會很快，但妳在前端至少能吸久一點才掉，掉了後記得開口找男人吸血合作，若自己又掉，就繼續找，千萬勿獨騎，整路用80%強度騎，有人一起能分散注意力，下坡要小心，撐到最後一座山後，再全開到95%騎但不能爆，這次終點有延後850m，要注意」

看到開口找男人吸血合作我就笑了…因為去年我就是獨騎了整整48公里，於是我就問他，要怎麼開口跟男人合作…(畢竟我是個很害羞的人)

他就說:「遇到能超過你的，就開口說:抱歉，可以順便帶我一起跑嗎??」「他同意後，通常會配你速帶你」

哦~~~原來要這樣子啊!!如果是我的話可能就會問說:「可以讓我跟一下嗎?」不過~「可以帶我一起跑嗎?」這句話感覺很有玄機啊!!!

也許男人聽到這種話會比較有被當英雄的感覺吧??!!!! 好!! 我記下來!!! 

他還說:「中間22公里段，有人帶差很多，你可以招呼一群人帶你，有人經過就說一起輪車，說你要爭獎盃，拜託他們幫忙，正義騎士就會出現，會很認真帶你!」

好，我其實真的蠻需要有人帶我的…但是要我開口主動跟人說話，對我來說還是個很大的關卡…

這次比賽我有改進，一開始排隊有排在比較前面，大約離鄭文燦只有5排人的距離吧…可是都沒看到小童老師，還以為下雨他不來比了…

還好有個粉絲Wen Jun(阿俊)跑來跟我打招呼，他們還有補給車耶~當然我也請他們帶我一下，但是大家總是客氣地說自己很弱…

前面熱身段還能勉強在集團裡跟大家一起騎，然後愈來愈後面、愈來愈後面，過隧道一放行之後真的大家速度就變好快，我跟了一段距離，心跳太高，好喘，所以決定慢下來…

想到小童老師說的80%，所以就不想一直衝，畢竟自己把自己拉爆的話實在是人間慘事之一啊…「算了啦~~反正獨騎也是可以騎完的啊…」(我總是很能讓自己看得開)

前面應該有20-30k都很逆風，不太記得了…因為我每次騎完車都忘記剛剛到底是怎麼騎完的了…總之就覺得逆風很久就是了，是那種路旁的樹葉都快被吹成跟地面平行的風哦…

「風好大啊…好逆風啊!!!真的好想找人擋一下哦…」但是…旁邊的"男人們"一個個刷過我…

我內心那句「可以順便帶我一起跑嗎?」就一直卡在喉嚨…

「那個…不好意思…」我內心的os還在蘊釀還沒說出口人家就跑了…嗚~~~~每個都好快，我想偷偷跟也跟不上…

不知在內心演練了多少遍，刷過我的一個又一個，但是就是說不出口… (背景音樂:周杰倫 開不了口)

(就是開不了口讓他知道…就是那麼簡單幾句我辦不到……)(我辦不到我辦不到…)

好不容易看到阿俊從旁邊經過，他說終於追上我，我就馬上說:「可以帶我一下嗎?」

於是我就跟在他車後跟了一段，他說他是平地+衝刺型的，所以果然一看到下坡就衝超快，一個轉彎，我按了煞車之後就跟他的背影說拜拜了…
此後，我就繼續回到我的獨騎人生…丘陵路段上上下下的，我一直被好多人刷過，想說我上坡的速度都15了，你們為什麼要逼我啊…

中間有遇到主動跟我打招呼的車友，我終於開口問:「可以帶我跑一段嗎?」 (哇!!我說出來了耶!!!唷呼~~~)

結果他說:「你已經很快啦~」然後就以他原本的速度噴走了，我…內心好受傷…藍瘦…終於開口了但人家不理我…看來正義騎士要美女才遇得到…

但後來我發覺他有變慢，於是追了上去，他就跟我說:「你的呼吸太亂了…要用腳帶動你的呼吸」

哇~~真是很有深度的話耶!!我只要強度一拉高，呼吸就會變快，希望能夠降心跳，不過這樣的確變得呼吸一下快一下慢，於是我就放慢速度，緩和呼吸…當然就跟不上對方了~繼續獨推…

一路上其實很想追一點回來，但是又想著80%……於是基本上就維持著一種有點喘但不會想死的速度前進…

中間21公里，平均坡度2%的丘陵地形，我比去年慢了4分鐘

之前騎台東160km的時候，騎到身體發抖，所以知道即使不想吃補給，也要照時間補才行，所以就計劃了每30分鐘吃一包能量包，到40km左右的時候因為接下來要爬坡了，所以要多喝一瓶紅牛，差不多在巴陵大橋前看到平路所以就先喝了~

我把這瓶塞在後面口袋騎了40公里，終於可以喝掉它減輕我的重量了!!!怒喝!!

(照片來源:尋寶網 obaylon )

過了一段距離，要左轉上坡前有個補給站，因為我的水只剩1/3，天氣變熱，接下來又是連續爬坡，所以我就停下來補給，補給站的大哥還跟我說:「你第六名哦!」，我還跟他們說:「可是我前面至少有6個耶…」他們說:「上坡追回來就好啦~~」

我知道那些在我前面的女生已經離我太遠了，我怎麼追也是追不到的，但是沒有目標的話追起來也很沒力，所以我就跟自己說:「這段上坡目標刷10個人」

也許是因為之前保留了體力，所以開始爬坡後就真的開始一個個追回來，雖然沒有很多，但10個應該是有的…

這時我真的了解，我真的只適合爬坡啊……

但是最後這段我也沒有全開到95 %，大約90%左右，因為想說前面追不到，後面似乎也沒有追兵，名次已是定局，那就這樣吧~比去年慢一分鐘…

去年因為有集訓，所以已經是我人生的顛峰了!!今年我知道我怎麼樣都無法超越，內心只有小小的期望我前面的人不要跟我同組，讓我今年不要拿苦瓜啊~~~~

踢公被啊~~~拜託啦~~我不要獎狀啦~~~給我個獎盃吧!! 而且這個比賽獎盃很大耶!! 我沒拿過那麼大的啦~~~~拜託拜託…

最後這段上坡其實風還是蠻強勁的，我還在內心跟山神說:「您可以請風神先去吃便當休息一下嗎?不然不要對著我吹，從我後面吹也可以啊…拜託…」

騎山路我都會跟山神打招呼，跟周遭環境打招呼，也許有人覺得我怪力亂神，但有時風還真的會突然轉個向推我一把耶~~反正尊重環境絕對不會有壞處的啦~

至少我覺得天公伯很幫忙，最後我的成績是有在去年小童老師訂給我的目標裡的耶!2小時45分，剛剛好~

騎完之後我就到後面涼亭去拉筋，休息了一會才開始頒獎~去年我上來的時候男子組都已經頒完了，沒看到小童老師上凸台，這次竟然有比較延後，然後突然聽到小童老師的名子!!!

整個人跳起來跑到舞台前!!原來小童老師有比啊!!他說他排在最前面，一開始就噴了，我想說奇怪我眼睛脫窗了嗎?怎麼我都沒看到他人…哈哈~~

不過看到他上台真的覺得好開心哦!! 與有榮焉啊!!!

他跟我講話的時候一直發抖我覺得好好笑!!畢竟體脂太低了啦!!山上又下起了雨，這時好慶幸我有這麼多脂肪…哈哈~~

小童老師真是我的偶像!!

後來女子組因為要等到前10名都到終點，所以又等了好一段時間，終於B組的前10到了，唸到我名子的時候是第6名，我好開心，終於有獎盃了!!ya~~

而且我之前都沒有第六名的耶，這樣可以跟家裡的獎盃湊成更長的順子了!! ( 真奇怪的收集  )

1、2 、3 、4、5 、6耶!!而且這次這個最大!!!感覺主辦單位很用心，獎盃也不會每年都一樣~~這次活動跟去年一樣辦得很好!!比起很多讓人吐血的主辦單位，KHS真的是辦得蠻好的!!!成績也馬上就列印出來，隔天雖然還是假日但是官網上就公布所有成績了，可以教教別的單位怎麼做嗎…哈哈~給你很多個讚!!

本來已經打算比完自己下滑的，但阿俊的朋友峻哥跟我說他們還可以載一台車下去，問我要不要坐車下山，天啊!!! 我也太好運了吧!!! 天公伯，你對我真好，派了這麼多好人來幫我!!尤其又下了點雨，路會比較滑，如果我要滑下去，可能要花2個小時，所以有人載實在是太開心了!

在此真的很感謝阿俊跟峻哥、孟弦一家人

下山時看著風景，想說之前怎麼都沒注意到這座山這麼美!!

這條路線真的蠻美的，有機會的話，真的要慢慢騎，好好欣賞風景才是~~

感謝照片提供: 陳哲維、溫承峻、Wen Jun(阿俊)

感謝一路上為我加油和幫助我的人，謝謝你們讓這次的旅程變得更豐富，下次路上見啦~

=====Strava路線紀錄=====