蔡逃龜=菜子

​

自從4月初為了要比賽開始瘦身開始，除了一開始利用中醫降低食慾，

後來比賽完，去了一趟深圳，所有體重都回來之後，所有一切都得重新開始…

於是我開始找別的方法，5月4日開始，我開始了敲膽經刮肝經的實驗紀錄!

有部落客說要連續敲3個月才有效果，如果無法連續敲三個月，就不要靠夭說這無效，

所以我是打算要敲3個月的!! 目前6/8，差不多是一個多月了，

我知道大家都最想知道結論，所以，我先放結論!!

從4/18新北市青年盃那天，還沒敲

到5/11，開始敲的幾天後

到6/8，今天早上，來看看大腿的不同

                    4/18                        5/11                              6/8

光看這個樣子，感覺好像蠻有效的…但是同時我有搭配很多方法在瘦身，

所以不能完全歸功於敲膽經、刮肝經，運動和飲食的調整也有其效果，而且飲食的效果似乎是最明顯的!

飲食可以看這篇~~~~【健康瘦】吃對了，就不胖~~根治飲食法讓我瘦好快 

                                                         5/26    vs       6/8

從背後看，大腿有比較分開了，左邊大腿當時還有瘀血

一開始的時候想說拍照就好，沒有想到要量大腿圍，所以後來這個大腿圍是在5/23量的

              5/23 右腿  vs  6/8 右腿 

                5/23 左腿  vs  6/8 左腿 

我量的位置是我內側會碰在一起的那個點

我從小到大，大腿就是全身最容易胖的部位，而且內側就是會黏在一起

而且內側皮是鬆的，所以要到真的很瘦，才有可能整個分開，

但我就算最瘦時41公斤時，也還是有2塊鬆鬆的內側皮…

現在我的內側已經比較不會碰在一起了，不過還有很多努力的空間…

我是一個實踐者，拿自己的身體做實驗，

敲我是用自己的手敲，刮則是用刮痧板+按摩油由外往內刮

以下是我的心路歷程…

一開始敲，真的是他喵的痛!!!!

痛到眼淚會自己噴出來…(沒噴的應該是敲太小力，請別人幫你敲一下)

但是後期就不痛了，真的!!! 現在怎麼敲都沒太大的fu，而且瘀血變少，

還會想說:「我的腿怎麼了???!! 怎麼沒反應???!!」

其實，應該就是變健康了吧~~~膽經肝經都通囉~~

最早的時候我只有膽經有瘀血，肝經都沒什麼反應，一開始瘀血也不多

然後愈敲就愈出來

大腿根部的地方出現很深層的瘀血，就是紫紫紅紅的那樣，

我知道很深，所以就更努力推出來，所以根部變成一大片

大腿內側一直都點狀的，不會太嚴重，有時推得出來，有時推完都沒事

然後膽經的瘀血退掉後，剩根部的地方比較大片，

大腿內側刮不太出什麼，於是我把範圍廣大，很妙的是肝經出痧的地方常常都是相對稱的

然後因為刮不太出痧了，我就努力刮我的大腿後側!!

這裡通常是橘皮嚴重的地方，所以刮的時候很像在刮崎嶇不平的路…坑坑洞洞的

而且初期刮的時候也很痛，但是咬牙噴淚也給他刮下去啦!!!

更妙的是，原本反應很小的肝經，在我用根治飲食法實施排毒時，又刮出一條排列整齊的點

所以我的猜測是肝臟真的在排毒哦~~~

這段時間，我覺得有運動，吃得好，刮出來的瘀血都很快就會退掉，

就像刮痧那樣，也許一個晚上或過個幾天就退了

除了敲膽經之外，其他地方我都是從身體外側刮向身體內側

因為剛好看了宇凡老師所說的排毒，她說我們的淋巴是一個很大的排毒的系統

可是淋巴不像血液有心臟當幫浦，只能靠骨骼和肌肉的推擠造成流動

所以我們可以多按摩他，按摩的方式就是「從離心臟遠的地方向心臟近的地方按摩」 

其實我覺得敲膽經和刮肝經的效果並沒有很明顯，反而是因為這段時間的飲食調整，讓整體的體重和脂肪下降了，所以才感覺腿瘦了不少，如果再搭配適度的運動或按摩，效果應該會更好吧~

大家一起加油吧!!!